Postronda – Kesehatan mental adalah topik yang penting banget, sama halnya dengan kesehatan fisik. Kadang kita ngerasa stres, cemas, atau bahkan depresi tanpa kita sadari. Nah, ada alat yang bisa bantu kita mengevaluasi keadaan mental kita sendiri, yaitu kalkulator kesehatan mental. Yuk, kita ulas lebih lanjut!
Jadi, apa sih kalkulator kesehatan mental itu? Sederhananya, ini adalah alat online yang bisa membantu kita untuk mengukur kondisi mental kita. Tapi, inget ya, kalkulator kesehatan mental tak bisa jadi acuan soal gangguan mental! Ini cuma sebagai gambaran awal supaya kita bisa lebih aware sama kondisi diri sendiri.
Kita hidup di dunia yang serba cepat ini, sering kali kesehatan mental terabaikan. Padahal, penting banget untuk menjaga kesehatan mental agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik. Nah, ada dua situs yang bisa kita gunakan untuk menggunakan kalkulator kesehatan mental ini. Pertama, ada Laluibersama.com yang dikembangkan oleh Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Selain itu, ada juga Mhanational, yang merupakan situs lembaga non-profit dari Amerika Serikat yang fokus pada kesehatan mental.
Simak cara berikut untuk menggunakan kalkulator kesehatan mental!
Laluibersama.com
- Buka laman kalkulator kesehatan mental di https://laluibersama.com/
- Klik menu ‘Kalkulator Kesehatan Mental’.
- Muncul formulir berisi 21 pertanyaan untuk memeriksa kondisi kesehatan mental.
- Jawab seluruh pertanyaan dengan jujur.
- Setelah menjawab semuanya, klik ‘Periksa’.
- Sistem akan membaca jawaban kamu dan menyajikan penilaian soal kondisi kesehatan mental kamu.
Kalkulator ini dirancang untuk membantu kita memahami lebih jauh tentang kondisi mental kita. Pertanyaannya pun biasanya seputar perasaan, pikiran, dan perilaku kita dalam keseharian. Nah, setelah kamu mendapatkan hasilnya, kamu bisa mempertimbangkan langkah selanjutnya, seperti konsultasi ke psikolog atau psikiater jika dirasa perlu.
