Mhanational.org
Kalau kamu mau coba kalkulator dari Mhanational, berikut caranya:
- Buka laman kalkulator kesehatan mental di https://screening.mhanational.org/
- Klik menu ‘Take a Mental Health Test’.
- Pilih jenis tes yang ingin dilakukan.
- Jawab pertanyaan yang diberikan dengan teliti.
- Setelah selesai, klik ‘View Results’.
- Sistem akan membaca jawaban kamu dan menyajikan penilaian soal kondisi kesehatan mental kamu.
Kedua situs ini punya cara yang cukup mudah dan cepat untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatan mental kita. Dengan melakukan ini, kita bisa lebih peka dan memahami apa yang sedang kita rasakan. Namun, penting juga untuk diingat bahwa hasil dari kalkulator ini bukanlah diagnosis medis. Jika merasa ada yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke tenaga ahli.
Selain menggunakan kalkulator, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental kita dengan cara lain, seperti berolahraga, menjaga pola makan, dan berbagi cerita dengan teman. Terkadang, ngobrol sama orang terdekat bisa membantu kita merasa lebih baik.
Selain itu, banyak juga aktivitas yang bisa bikin kita rileks, kayak meditasi, yoga, atau sekadar jalan-jalan di taman. Yang penting, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika memang diperlukan. Ingat, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik!
Kita juga perlu memupuk rasa empati kepada diri sendiri. Kadang kita terlalu keras pada diri sendiri dan merasa harus selalu tampil sempurna. Padahal, setiap orang pasti punya masa sulitnya masing-masing. Jadi, jangan merasa sendirian ya, sobat!
Nah, itu dia informasi seputar kalkulator kesehatan mental. Semoga bisa bermanfaat dan bikin kita lebih aware terhadap kesehatan mental kita. Yuk, mulai peduli sama diri sendiri dan jaga kesehatan mental kita agar bisa beraktivitas dengan lebih baik.
